co pod

[...] ćwiczył. Teraz w sumie jak mi się ktoś pyta z rodziny co chce na jakąś okazje to mówię obciążenie i się stopniowo zbiera. Najlepszy prezent od mamusi albo ukochanej do 20kg pod choinką %-) Hantle kupowałem w sklepie sportowym, obciążenie przez neta albo jak już mówiłem sprezentowane. Z tym, że nie jestem fanem jakiś betonowych ciężarów albo coś, [...]

raKhu1 dzięki, że zajrzałeś ;-) muza wybierana z propozycji youtube, aby jakaś była, nawet nie słuchałam, co to :-D Pyerdolnęłam bym sobie tylko hamuje mnie to, że mam sąsiadów pod sobą. A druga sprawa to, że bardzo koncentruje się na trzymaniu spiętych łopatek i może też stąd te powolne opuszczanie

[...] Aeroby -40 minut steper Podsumowanie Trening bardzo intensywny %-) ostatnie powtórzenia szły do góry baardzo ciężko.Od następnego poniedziałku postanowiłem zmienić trening pod konkurs biceps triceps. Chciałbym wypróbować taki układ - Poniedziałek - Klatka ,brzuch Wtorek - Plecy .łydki Środa - wolne Czwartek - Nogi,barki Piątek - Biceps,triceps [...]

[...] jednym strzale da mi 3 plusy: 1: własnie to co wspomniałeś powyżej stabilniejsze stężenie enana 2: mniejsze straty mg każdego środka 3: mniejsza ilość iniekcji dlatego mniej tescia zeby lepiej czuć działanie trenu... chodzi mi o lekka wycinkę pod koniec cyklu. i oczywiscie mogę wydłużyć tescia po trenie skoro twierdzicie że tak będzie lepiej :)

A samopoczucie jak? Nie chodzisz na tzw "wkurvie" ? jak po 16 nie zjem to chodze jak dwa dni pod rzad zjaldem cos o 12:00 to trzeci dzien chodzilem jak za malo zjem wieczorem to tez chodze ale jak normalnie z 2 dni nie kombinuje tylko rowno 16 dopiero zarcie, i zjem tyle ile bym normalnie zjadl w 5 posilakcj tylko w 2-3 to trzeci dzien normalnie [...]

A samopoczucie jak? Nie chodzisz na tzw "wkurvie" ? jak po 16 nie zjem to chodze jak dwa dni pod rzad zjaldem cos o 12:00 to trzeci dzien chodzilem jak za malo zjem wieczorem to tez chodze ale jak normalnie z 2 dni nie kombinuje tylko rowno 16 dopiero zarcie, i zjem tyle ile bym normalnie zjadl w 5 posilakcj tylko w 2-3 to trzeci dzien normalnie [...]

Hej słońce co do sylwetek no to również moje ideały ;) Nie wpisuj warzyw do bilansu bo ta wypiska z żarełka jest nie do przejścia hehe warzywka wypisuj sobie pod zrzutem tak dodatkowo, oby dużżżżżoooooo ich było jak w regulaminie min 750 g :) I słuchaj szefowej ona Cibie i przy okazji mnie napewno do takich wymarzonych ciałek doprowadzi :) 3maj [...]

To tylko kropka nad i biorac pod uwage sposob przekazu :) Co jakis czas wpada tutaj jakis kosmita z podobnym pytaniem :)

bynajmniej nie narzekam własnie co skonczyłem cykl 6-tygodniowy z dietą pod grupe krwi dobrym treningiem odpowiednia metoda itd i jestem zadowolony

to wiem ;D ale że trzeba jeść co 3h to mnie wkurzało. To była udręka ;) A lg pod tym względem jest oki. Idę, jem i z głowy. ;)

[...] to dla mnie wysoka poprzeczka - chyba muszę inaczej rozłożyć ciężar następnym razem??:-? 3b brak progresu a nawet lekki regres 4a staram się jak najmocniej napinać mięśnie, pod koniec miałam trzęsawki|-) 4b skomplikowane, za każdym razem mam jakieś wątpliwości - obejrzę jeszcze kilka razy filmiki na YT Bardzo mi się podoba ten trening...juz [...]

Frankie mógłby być No. 1 w rankingu "The biggest heart to fight" P4P. Co do rankingu P4P to No. 1 ofc Anderson No. 2 GSP jak obroni as po raz 7 No. 3 Bones No. 4 Aldo (ogólnie pod względem ilości obron pasa jest ten ranking i dobrze)

nie macie co robic z rana;) ja za godzine zawijam na groby. dobrze ze mam przepustke i moge wjechac pod sam cmentarz:D

z tego co widze łatwo można samemu zrobić takie cuś, deska i coś pod nią

[...] tez przyjdzie oczywiscie pora, ale uwazam, ze opcja na pierwszy raz potreningowo ze zwiekszaniem do max 10iu jest tu wystarczajaca. slina trzeba wyczuc najpierw, zeby sobie pod niego wszystko poukladac i zobaczyc jak reaguje organizm wiec nie szlaalbym tak bardzo na poczatku. A swoja droga z ta cukrzyca to faktycznie troche slabo. phoneme nikt [...]

[...] i niestety gino przyatakowało. Chciałem przetestować atd z dragona tylko nie wiem ile brać tego ?? 25mg ed czy na początku przywalić 50mg ed a później zejść z dawki ?? Niby firma cieszy się dobrą renomą ale czy ma ktoś pewność kto brał ten środek że siedzi tam faktycznie atd?? Bo nie ma co czekać aż się guz powiększy skoro mam też nolve pod ręką

[...] sie nalezy, ale i tak wielu pretendentow ni ma, a junior w stójce z huntem moglby miec nieziemskie klopoty -jon jones chce definitywnie przejść do wagi ciezkiej , najprawdopodobniej pod koniec 2013 roku to sie sprawdzie -Waderlei silva planuje powrót to LHW , bo męczy go juz chodzenie głodnym - JDS nie zawlaczy z Jonsem w super fighcie jest [...]

[...] plecy+biceps 1) Podciąganie sztangielki w opadzie 3x12 (12kg) 2) Ściąganie wyciągu nachwytem z przodu 3x12 3) Ściąganie wyciągu nachwytem z tyłu 3x12 4) Sztanga stojąc podchwytem 3x10 (10kg+sztanga łamana) 5) Uginanie sztangielki stojąc z supinacją 3x10 na rękę (8kg) 6) Młotkowy 3x10 na rękę (8kg) 7) Modlitewnik ze sztangielką (10kg) 3x10 [...]

Czy to prawda ze wódka "zabija bialko " ? jezeli tak to lepiej pic piwo ? oczywiscie okazyjnie ( 2 razy w miesiacu ) Zalezy co masz na mysli pod stwierdzeniem "zabija". Jezeli jego denaturacje to tak :-)

Tamasz ja robię szybciej niż Ty chyba myślisz %-) Teraz każdy ma pewnie elektroniczną wage która ma na rogach 4 czujniki, aby zmierzyć siłę ścisku trzeba skombinować jakąś płaską deseczkę co by można pod spód podłożyć i ścisnąć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-11-02 14:41:40